Tudo o que você precisa saber sobre os exercícios de Kegel
O que são Kegels?
Os exercícios de Kegel envolvem contrair e relaxar repetidamente os músculos do assoalho pélvico. O objetivo é fortalecer os músculos PC, o que pode ajudar a reduzir ou até eliminar questões ligadas ao parto, dor vaginal e outros temas de saúde sexual feminina.
Como os Kegels podem me ajudar?
- Gravidez, parto, envelhecimento e cirurgias abdominais (como cesárea) são fatores comuns no enfraquecimento dos músculos pélvicos.
- Kegels podem ser úteis antes, durante e depois do parto. O parto pode enfraquecer os músculos PC e haver laceração ou dano; os Kegels são uma ótima forma preventiva de lidar com esses efeitos.
- Exercitar o assoalho pélvico dá suporte à bexiga, útero, reto e intestinos — ajudando no controle da incontinência urinária, sintomas de dor pélvica, constipação e diarreia.
- Questões de dor no sexo também podem melhorar com Kegels.
- Como praticar Kegels aumenta fluxo sanguíneo e força na região pélvica, isso pode aumentar o prazer nas atividades sexuais — orgasmo, ponto G.
Monster Pub 2 Premium Version
A Monster Pub 2 Premium Version tem sensor de pressão embutido e, conectada ao app Monster Pub, ajuda a completar um curso guiado de Kegel. Com o tempo, você acompanha o progresso no app e vê os resultados!
E o Monster Pub 2 não é só exercício — também é um vibrador inteligente! Controle você mesma ou deixe outra pessoa controlar à distância, tudo pelo app Monster Pub — vibrador com controle remoto, brinquedos sexuais.
Principais recursos do vibrador Monster Pub 2:
- Silicone aprovado pela FDA
- Conecta ao smartphone via app
- Função de exercícios de Kegel
- Vibração com controle remoto
- À prova d’água
- Carregamento USB simples
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Ophelia Wynn
Ophelia Wynn é educadora sexual e autora especializada em saúde sexual, com foco em autonomia corporal, intimidade e prazer. Ela une conhecimento baseado em evidências à experiência prática para tornar as conversas sobre sexo e bem-estar sexual mais abertas, úteis e acessíveis. Há cinco anos Ophelia trabalha na MonsterPub lado a lado com clientes — inclusive no atendimento e em outros papéis de contato direto. Assim, conhece de perto as dúvidas, inseguranças e temas do dia a dia sobre os quais muita gente ainda tem dificuldade de falar. Nos textos, Ophelia compartilha perspectivas informadas sobre saúde sexual, um olhar honesto sobre brinquedos sexuais e dicas práticas para entender melhor o corpo, os relacionamentos e o prazer.
