O que são exercícios de Kegel?

Os exercícios de Kegel envolvem a contração e o relaxamento repetidos dos músculos que compõem o assoalho pélvico. O objetivo dos exercícios de Kegel é exercitar e fortalecer os músculos PC do assoalho pélvico, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir ou até mesmo eliminar problemas relacionados ao parto, dores vaginais e muitos outros problemas para as mulheres.

Como os exercícios de Kegel podem me ajudar?
1. Fatores como gravidez, parto, envelhecimento e cirurgias abdominais, como cesáreas, são os fatores mais comuns no enfraquecimento dos músculos pélvicos.
2. Os exercícios de Kegel podem ser benéficos antes, durante e após o parto. Devido à natureza do parto, os músculos PC podem ficar enfraquecidos durante o processo, podendo ocorrer rupturas ou lesões.
3. Os exercícios de Kegel podem ser um ótimo método preventivo para lidar com os efeitos colaterais do parto. Ao exercitar o assoalho pélvico, a bexiga, o útero, o reto e os intestinos são apoiados. Isso pode ajudar a controlar a incontinência urinária, os sintomas de dor no assoalho pélvico, bem como a constipação e a diarreia.
4. Problemas com dor durante o sexo podem ser resolvidos com os exercícios de Kegel.
5. Como a prática de Kegel aumenta o fluxo sanguíneo e a força na região pélvica, isso pode aumentar o prazer durante as relações sexuais.                                                       Monster Pub 2 Versão Premium                                     A versão premium do Monster Pub 2 possui um sensor de pressão integrado e, quando conectado ao aplicativo Monster Pub, ajuda você a concluir um exercício guiado de Kegel. Com o tempo, você pode acompanhar seu progresso no aplicativo e ver seus resultados!   Além disso, o Monster Pub 2 não serve apenas para exercícios: ele também funciona como um vibrador inteligente! Controle o seu vibrador sozinho ou deixe outra pessoa controlar para diversão à distância, tudo através do aplicativo Monster Pub!                                                                         

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Kegel exercise functionality

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