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Everything you need to know about Kegels

ケーゲルとは? ケーゲル運動は、骨盤底の一部をなす筋肉を繰り返し収縮・弛緩させるエクササイズです。目的は骨盤底のPC筋を鍛え強化すること。それが出産関連の問題や膣の痛みなど、女性の多くの課題の軽減、さらには解消にもつながります。 ケーゲルはどのように役立つ? 妊娠、出産、加齢、帝王切開などの腹部手術は、骨盤筋の弱化で最もよくある要因です。 ケーゲル運動は出産前・中・後に有益です。出産の性質上、PC筋が弱まったり裂傷や損傷が起きることがあり、ケーゲルは出産の副作用に備える優れた予防法になり得ます。 骨盤底を鍛えることで膀胱・子宮・直腸・腸を支え、尿失禁や骨盤底痛の症状、便秘や下痢のコントロールにも役立ちます。 セックス時の痛みの問題がケーゲル運動で解決されることもあります。 ケーゲルで骨盤周辺の血流と筋力が増すため、性活動中の快楽が高まることがあります。  Monster Pub 2 プレミアム版 Monster Pub 2 プレミアム版には内蔵圧力センサーがあり、Monster Pub Appと接続するとガイド付きケーゲル運動コースを完了できます。時間とともにアプリで進捗を追い、結果を確認できます! また、Monster Pub 2はエクササイズだけではありません——スマートバイブとしても使えます!自分で操作するか、遠距離プレイのために誰かにリモコン操作してもらうことも、すべてMonster Pub App経由で可能です! Monster Pub 2 バイブの主な特徴: FDA承認シリコーン製 アプリ経由でスマートフォンに接続 ケーゲル運動機能...

On by Ophelia Wynn 0件のコメント