Everything you need to know about Kegels
20 Feb 2020
ケーゲルとは？
ケーゲル運動は、骨盤底の一部をなす筋肉を繰り返し収縮・弛緩させるエクササイズです。目的は骨盤底のPC筋を鍛え強化すること。それが出産関連の問題や膣の痛みなど、女性の多くの課題の軽減、さらには解消にもつながります。
ケーゲルはどのように役立つ？
- 妊娠、出産、加齢、帝王切開などの腹部手術は、骨盤筋の弱化で最もよくある要因です。
- ケーゲル運動は出産前・中・後に有益です。出産の性質上、PC筋が弱まったり裂傷や損傷が起きることがあり、ケーゲルは出産の副作用に備える優れた予防法になり得ます。
- 骨盤底を鍛えることで膀胱・子宮・直腸・腸を支え、尿失禁や骨盤底痛の症状、便秘や下痢のコントロールにも役立ちます。
- セックス時の痛みの問題がケーゲル運動で解決されることもあります。
- ケーゲルで骨盤周辺の血流と筋力が増すため、性活動中の快楽が高まることがあります。
Monster Pub 2 プレミアム版
Monster Pub 2 プレミアム版には内蔵圧力センサーがあり、Monster Pub Appと接続するとガイド付きケーゲル運動コースを完了できます。時間とともにアプリで進捗を追い、結果を確認できます！
また、Monster Pub 2はエクササイズだけではありません——スマートバイブとしても使えます！自分で操作するか、遠距離プレイのために誰かにリモコン操作してもらうことも、すべてMonster Pub App経由で可能です！
Monster Pub 2 バイブの主な特徴：
- FDA承認シリコーン製
- アプリ経由でスマートフォンに接続
- ケーゲル運動機能
- リモコン振動
- 防水
- シンプルなUSB充電
Ophelia Wynn
Ophelia Wynnは、身体の自律・親密さ・快楽に焦点を当てた性教育者であり、性の健康に関するライターです。研究に基づく知見と実体験を組み合わせ、セックスや性の健康についての会話をよりオープンで実践的、親しみやすいものにすることを目指しています。Opheliaは過去5年間MonsterPubで、カスタマーサービスをはじめとするユーザー対応の現場で利用者と密に関わってきました。その経験から、なかなか口にしづらい疑問や不安、日常の体験について、現場の視点を得ています。執筆を通じて、エビデンスに基づく性の健康の知見、アダルトグッズについての率直な視点、そして読者が自分の身体・関係性・快楽をよりよく理解するための実践的なガイドを届けています。
Tags:
